Adelgaza comprendiendo, paso a paso, como mejorar tu metabolismo. Olvidate de dietas inutiles, contar calorias, productos engañosos o matandote en el gimnasio sin resultados.

miércoles, 19 de enero de 2011

LA DIETA SENCILLA 2x1© y 3x1©

FACTOR IMPRESCINDIBLE
La dieta es determinante para tener exito.

La dieta ideal es la que nos permite sentir como si no estuvieramos a dieta. Mas bien lo que buscamos es un "estilo de vida" que nos conduzca a una vida saludable a largo plazo y evitar el famoso rebote.



Este sistema de dieta no prohibe nada y es muy sencillo de llevar. Recuerda que el cuerpo solamente engorda cuando se produce un exceso de insulina.

Los alimentos que producen poca insulina ADELGAZAN (TIPO A) y los que producen mucha insulina ENGORDAN (TIPO E).

Ejemplos TIPO A
Carnes, mariscos, pollo, quesos, huevo, vegetales, jugos de vegetales, ensalada, almendras, nueces.

Ejemplos TIPO E
Pan, pasta, harinas, platano, papa, cereales, azucar, dulces, chocolates, jugos de frutas, leche, frijoles, tamales, tortillas, refrescos.

El sistema 2x1© representa usar una proporcion de 2 alimentos TIPO A por cada alimento TIPO E.




Si tiene muchos kilos de grasa y quiere bajar mas aprisa entonces sencillamente aplica el 3x1© que significa comer 3 porciones TIPO A y solamente una porcion TIPO E.



Para los diabeticos la dieta 3x1© es ideal porque controla los niveles de glucosa en la sangre. De hecho los diabeticos que se miden constantemente con sus equipos medidores de glucosa veran una reduccion muy marcada al utilizar esta dieta 3x1©.

Sobre la frutas es facil clasificarlas: si es de sabor dulce es TIPO E y si no son tan dulces como las fresas, peras y manzanas son TIPO A.

En el proximo video te explicamos con mucho detalle como aplicar la dieta 2x1© con diferentes variantes:


Las combinaciones que se pueden hacer en la dieta 2x1™ son interminables. A continuación hay algunas que usted pudiera disfrutar:


UN DESAYUNO 2X1©: HUEVOS, TOCINETA Y PAPAS 



POLLO GUISADO CON ENSALADA Y ARROZ AL ESTILO 2X1©


UN 2X1© DE SALMÓN, ARROZ Y VEGETALES


UN PLATO DE CARNE, PASTA Y VEGETALES AL ESTILO 2X1©

6 comentarios:

  1. Guillermo,es lo mas facil y mas claro que he visto en mi vida.muchas gracias si no bajo con estos hermosos consejos es x que no quiero.me gusto mucho el 2 x 1 voy a verlo todos los dias hasta que mi cerebro lo grabe bien me gusta x que voy a poder comer de todo,hasta pasta .muchas gracias Raquel

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  2. Excelente Raquel, ya tienes el conocimiento, ahora solo falta tu voluntad para aplicarlo en tu vida y sacarle el mayor provecho :)

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  3. la salchica y las lentejas son alimentos tipo E???

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    Respuestas
    1. La lenteja es tipo E y la salchicha aunque es proteina es una mezcla de grasas, carnes de baja calidad, colorantes que seria mejor evitar por completo.. Saludos!

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  4. Hola buen dia.... me encabtaria hacer la 3 x 1... si en las mañana como avena para incorporarla a un 3 x 1 como seria q lo puedo hacer? Yo tomo cafe con leche, avena, sigo con huevo, jamon de pavo que debo eliminar o anadir.

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  5. Buen día a todos. Me gustaría que mencionaran más menús de desayunos sanos, pues ya aprendí que el maíz y el trigo son muy perjudiciales. Gracias.

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